World Mental Health Day
Tepat tanggal 10 Oktober ini dunia memperingati World Mental Health Day. Ini peringatan ke 28 tahun untuk moment World Mental Health. Sebetulnya maksud dari Mental Health itu apa? Apakah ada pengertian khusus? Yuk coba kita sama-sama jabarkan
Basicly manusia sejak lahir seperti kertas putih yang bersih. Seiring berjalan nya waktu kertas itu terisi dengan berbagai kondisi dan peristiwa. Ada cerita bahagia, ada cerita duka , marah , emosi, trauma dan berbagai macam keadaan. Kondisi awal nya stabil akan terpengaruh oleh keadaan-keadaan atau peristiwa seperti diatas. Jadi inget drama Korea It's okay not to be okay . Kalau yang sudah nonton pasti tahu ,set lokasi di drakor adalah Rumah Sakit Jiwa. Jelas adanya bahwa orang-orang yang masuk rumah sakit tersebut memiki kesehatan metal yang kurang baik sehingga menyebabkan adanyak penyakit mental tersebut. Kesehatan mental itu penting adanya, jiwa yang sehat akan berpengaruh terhadap bagaimana individu tersebut dalam menjalani kehidupannya. Bisa diambil kesimpulan bahwa Mental Health memiliki pengertian bahwa kondisi dimana seseorang dalam kondisi yang stabil , secara rohani atau bisa dibilang psikis, walaupun kita tahu manuisa akan mengalami up and down , namun selama bisa handle dan diselesaikan berarti kondisi kesehatan mental kita akan tetap stabil.
Jadi mulai hari ini kita aware pada diri kita sendiri , love yourself itu adalah langkah pertama yang harus dilakukan agar kita bisa menjaga kesehatan mental kita.
Sebagai saran mungkin lentiku bisa ikuti beberapa langkah yang pernah saya lakukan agar kesehatan mental kita tetap seimbang
1. God First
Tuhan menciptakan manusia sangat sempurna. Diberikan kelebihan dan tidak lupa beserta kekurangannya. Bersyukur dengan segala yang kita miliki , jangan fokus dengan yang belum kita miliki. Oleh karenanya conection kita terhadap pencipta harus dijaga dengan baik. Jangan sampai terabaikan ,bisa fatal.
2. Jaga Kesehatan Jasmani
Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Ini adalah salah satu usaha yang sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental kita. Rajinlah berolahraga agar tubuh ini sehat dan memiliki imunitas yang baik . Sehinga raga ini mampu menjalan aktivitas dengan baik dan fokus. Sebaliknya jika kita jarang berolahraga sudah jelas efeknya sangat tidak baik. Badan jadi lemah karena imun kita yang tidak kuat, sehingga membuat tidak fokus dan apapun yang kita lakukan pastinya akan berantakan. Pilih mana?silahkan jawab dalam hati.
3. Bijak memilih lingkungan
Lingkungan merupakan salah satu faktor yang bisa mempengaruhi kesehatan mental kita.Terutama lingkungan keluarga, jaga keharmonisan diantara keluarga. Selain itu juga lingkungan sosial (hubungan kita dengan orang lain selain keluarga ) bisa teman, partner bisnis. lingkungn yang tidak baik atau istilah happening nya (Toxic Environment ) bisa berdampak negative juga terhadap diri kita. Kita butuh circle lingkungan yang sehat ,jika dirasa ada yg tidak beres sebaiknya tinggalkan saja.
Ini opini ya lentiku, kalau ada pendapat lain boleh dong tambahin di kolom komentar
.jpeg)
Aku taunya Oktober biasanya ramai sama breast cancer day hahha, aku biasa ikut event itu soalnya.
BalasHapusTernyata ada yg ga kalah menarik untuk diperingati juga ya, menjaga kesehatan mental emang penting bgt, terutama buat new mom kaya aku *eh.
Apalagi lagi musim pandemi ini, ekonomi sulit, byk yg kehilangan kerjaan, pasti lebih susah buat jaga kesehatan mental.
ini issue naek lagi akibat pamdemic yng luarbiasa memberikan dampak yg masiv ka,,
HapusSaya setuju banget mbak... kalau lingkungan udah nggak beres dan bikin nggak nyaman langsung ditinggalin aja. daripada bikin stres :D
BalasHapusKita juga punya hak nyaman yang smaa hehe
HapusLove your self. Pangkal utama sehat mental. Tentunya harus didukung dari lingkungan dan orang terdekat. Nice info. Menguatkan hati di masa pandemi ini.
BalasHapusSaling menguatkan ya ka
HapusMencintai diri sendiri memang kunci untuk masalah mental seperti ini. Media sosial menurutku juga berperan penting dalam mental health karena sekarang sangat bermacam" isi media sosial yang kadang membuat kita lupa cara menerima dan mencintai diri sendiri
BalasHapusSetuju , medsos juga kadang jdi slah satu faktor yg menyebabkn mental health bsrubah
HapusIssue yang menarik untuk dibahas. Dan tentang love yourself, aku setuju banget 😊
BalasHapusPeace love yourself
HapusSetuju banget untuk aware pada diri kita sendiri , love yourself itu adalah langkah pertama yang harus dilakukan agar kita bisa menjaga kesehatan mental kita.
BalasHapusYang masih jarang dilakukan adalah ngecek kesehatan mental ke psikolog atau psikiater, karena hanya Profesional yang bisa mendiagnosa seseorang sakit atau sehat mental :)
BalasHapusBetul ka ,karena memng kaadang kita engga tahu ,mesti kemana dan lesiapa, ya ka
HapusMental health itu penting banget.. Aku sempat stress uga dengan kondisi lingkungan saat ini. KArena pengaruh ke kesehatan mental lalu imbas juga ke anak-anak.
BalasHapusMee too ka niken ,,
Hapusmental health itu penting tapi di indo masih byk yang menyepelekan
BalasHapusLove yourself first, setuju banget ini. Kadang insecure dan tidak mencintai diri sendiri yang justru memicu anxiety dan mengganggu kesehatan mental. Semoga kita semua sehat terus😊
BalasHapusAmiin kaka
HapusMental health emang penting banget deh, yg paling utama sih mencintai diri sendiri ya. Apalagi lg pandemi gini segala lg pada susah & pada stres mikirin nya
BalasHapusPeace love yourself
HapusMemilih lingkungan itu masih jadi hal yang sulit buat dilakukan, kadang awalnya menurut kita baik, tapi ternyata lingkungan itu justru jadi toxic.
BalasHapusIyh ka, kita harus peka kalau dirasa udh g baik ,udah ah aku mah mending pegi aja
HapusBaru tahu kalau tanggal 10 kemaren hari peringatan world mental health day dan baru tahu juga akan perihal ini. Mantap nih informasinya jadi nambah pengetahuan.
BalasHapusIyh tgl 10 oktober peringatan , emng jarang , cuma ahir2 ini jadi issue
BalasHapusmari gabung bersama kami di Aj0QQ*co
BalasHapusBONUS CASHBACK 0.3% setiap senin
BONUS REFERAL 20% seumur hidup.