Singing Bowl Methode Therapy Yang Efektif Untuk Relaksasi Diri Dari Kriya Ideasi Naraloka

Perlu tidak sebenarnya manusia itu relaksasi ? 

Coba teme-temen jawab dulu.

 Aku tim yang setuju kalau diri ini umumnya manusia memerlukan relaksasi. Kita itu jahat lho  sama diri kita sendiri. Jarang merhatiin kondisi badan kita, kondisi tubuh dan mungkin jiwa kita. Dalam bangeut kali ya hehe. Sebetulnya kalau di kasih sesi curhat atau pengungkapan akan suatu masalah mungkin diantara kita bersediaa bercerita. Ada yang bisa mengungkapkan dan tidak sedikit yang sulit mengungkapkan.  Mengapaaa demikian ya karena karakter manusia itu beda-beda. Tidak bisa di generallisasikan kondisinya. 

Relaksasi itu diperlukan ketika  manusia merasakan ada sesuatu yang dirasa kurang nyaman.Merasa letih, pikiran yang fokus,  otot merasa tegang , depresi  mungkinn  atau emosi yang naik turun. Kalau sudah merasakan beberapa sinyal diatas berarti anda memerlukan relaksasi untuk menormalkan siklus tubuh. Kita perlu tahu terlebih dahulu bahwaa tujuan relaksasi yaitu usaha mengurasi ketegangan pada otot dan pikirian yang disebabkan oleh hal yang berlebihan.Namun manfaat dari relaksasi tidak hanya itu saja tetapi :

• Menurunkan  Tekanan Darah 
• Membuaat Emosi lebih stabil 
• Peregangan otot

Terkait relaksasi sebetulnyaa untuk tubuh itu banyak caranya ada yang bisa di lakukan sendiri ataupunn relaksasi dengan bantuan media. Ditulisan Aku kali ini, akumau coba sharingg mengenai satu metode relaksasi dengan bantuan media Bowl atau mangkuk. Singing Bowl tepatnya , mungkin dari  teman -teman sudah banyak yang tahu mengenai Singing Bowl. 

 Apa Itu Singing Bowl ? 

 Sebetulnya Singing Bowl adalah satu  jenis lonceng yang bisa menghasilkan suara ketika dibunyikan dengan cara di pukul dengan palu khusus. Diyakini sebagai instrumen untuk relaksasi yang dapat  memberikan banyak manfaat secara psikolgis. Beberapa artikel yang pernah saya baca Singing Bowl ini merupakan salah satu  alat musik tradisional yang berkhasiat. Termasuk salah saattu metode sound healing yang populer juga.

 

Manfaat dari Singing Bowl : 

• Merangsang gelombang otak agar menjadi tenang 
• Meredakan stress
• Meningkatkann Fokus dan Konsetrasi 
• Keseimbangan Energy 
• Mengurangi Kecemasan 

Beberapa hari lalu Saya berkesempatan mengikuti sesi relaksasi " Singing Bowl " bersama Kriya Ideasi Naraloka. Berlokasi di jalan  Baros Cimahi. Sesi kemarin punya kesan meaningful. Dipandu oleh Ka Mona dan Kang Ikky bagaimana memulai Sound healing dari "Singing Bowl". 

 Kreasi Ideasi Narolaka 

Merupakan ruang kreatif yang  didedikasikan untuk menyeimbangkan keharmonisan tubuh dan pikiran. Kami menawarkan Terapi Singing Bowl, Kelas Pernafasan, Sesi Hipnoterapi, dan berbagai lokakarya kreatif untuk membantu membuka sebuah potensi . Pendekatan holistik kami memupuk pertumbuhan dan kesejahteraan pribadi, memberdayakan pribadi untuk berkembang di semua bidang kehidupan. 

Acara pun dimulai kebetulan kemarin kita di pandu 2 trainer dann intruksi dari keduaa trainer usahakan pikiran dan hati kita terbuka. kemudian kita dijelaskan sttep -step yang harus kita lalui . Step tersebut adalah :

• Meditasi  : ini step pertama kita diajarkan bagaimana meditasi yang baik. Pengaturan pernafasan dan  fokus itu adalah kuncinya. Sikap duduk yang nyaman jugaa harus senyaman mungkin. Biar sinergy. Duduk  yang nyamann atur nafas sambil memejamkan kan mata itu seperti kita sedang mengontrol keseimbangan pikiran dan hati. Ini  disarankan kalaupun mau dilakukan sendiri minimal 15 menit dalam satu hari. Meditasi ini seperti pengaturan ulang sistem dalam tubuh supaya kembali seimbang. Setelah belajar sedikit mengenai meditasi yang di ajarkan trainer dari Kriya Ideasi Naraloka seperti mendapat insight baru bahwa kita sebagai  mana membutuhkan me time untuk merecharge, mereview.Proses tersebut bisaa kita dapat kan dalam meditasi.  Awalnya aku juga tidak kepikiran kalau meditasi memang sangat baik. Ternyata setelah di coba , akan saya rutin kan dirumah untuk praktek di rumah. 

• Masuk ke Sound Healing " Singing Bowl " : ini main course nya, sesi yang aku tunggu karena penasaran bagaimana cara kerjanya. Kita semua di intruksiakan untuk ber baring dan mata tertutup.  Barulah disana Ka Mona memainkan " Singing Bowl".  Singing Bowl   menghasilkan sebuah getaran dan bunyi. Ada yang bunyi  nya pendek dan ada yang bunyinya panjang dennnnnnng sampai bergetar. Mangkuk atau bowl di pukul beresonansi dengan gelombangg otak kita. Kalau benar fokus dan yakin kita bener-bener relaxe bangeut ( pengalaman pribadi nih ).  Sesuai fungsinya ketika "Singing Bowl " dimainkan kita akan lebih fokus, dan membantu  memusatkan perhatian  dan meningkatkan kesadaran kita. Sayapun ketika itu seketika haampir terlelap. Kurang lebih di 5 - 10 menit dimainkan , bunyi yand diperdengarkan ada Bowl pastinya , kemudian ada rain baamboo yang duh  bener-bener biki relaxe. 

Temen-temen ini sharing pengalaman akku mengikuti sesi soung healing " Singing Bowling" dari Kriya Ideasi Naraloka. Boleh di coba atau pun  ingin  tahu lebih banyak akan ada admin yang memberikan informasinya. Boleh follow Instagram nyaa juga @KriyaIdeasi.